منتدى كلية العلوم الادارية

منتدى كلية العلوم الادارية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسباب التحدث اثناء النوم بتصير مع الكل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ماتركس
مشرف منتدى الحوار العام
avatar

عدد الرسائل : 218
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: اسباب التحدث اثناء النوم بتصير مع الكل   الإثنين يوليو 14, 2008 3:38 pm

بسم الله الرحمن الرحيم .... lol! lol! afro afro
السلام عليكم ورحمة الله....
يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!!
وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!!
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!!
وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟
يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج


ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد
صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها



عليك مااياتي
1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2....ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3....ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4....ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم
6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7....تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا
11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها
13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل
15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها[/color
]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
spirit-legend
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد الرسائل : 68
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 10/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم بتصير مع الكل   الثلاثاء يوليو 15, 2008 3:26 am

ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
هههههههههههههه لا حلوة هاي طب الواحد ما بيصدق يشوووف السرير علشان ينام العب تمارين اهبل انا !!

حبيبي يا ماتركس على موضوعك الجميل يا جميييل يا قمعووووووووور Very Happy

هادا على فكرة الموضوع كتيييير مفيد الك Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ماتركس
مشرف منتدى الحوار العام
avatar

عدد الرسائل : 218
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم بتصير مع الكل   الثلاثاء يوليو 15, 2008 4:24 pm

بردو يا حموده استفيد مو غلط الموضوع كويس للكل

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المطرالأسود
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد الرسائل : 68
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم بتصير مع الكل   الجمعة يوليو 25, 2008 3:41 am

مشكور يا ماتركس علي هذا الموضوع المفيد والجميل اكيد لابد من توعيت الشباب في هذا المجال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
SiLeNt KilLeR
الــمــراقــب الــعــام
avatar

عدد الرسائل : 397
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 14/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم بتصير مع الكل   الإثنين يوليو 28, 2008 7:43 am

ماتركس
مشكور على موضوعك المفيد

والله يديمك النا وللمنتدى


تحياتى الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اسباب التحدث اثناء النوم بتصير مع الكل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية العلوم الادارية :: المنتديات العامة :: منتدى الحوار العام-
انتقل الى: